Apariencia año tras año
Recientemente escuché a un experto en longevidad decir que una de las formas más intuitivas y fiables de calcular la edad biológica de una persona, es mirándole la cara!
Desde entonces me hice un Paint y busqué fotos de años anteriores comparando qué tal luzco en un año vs en otro y cómo cambio. ¡Te invito a hacerlo y comparar tú también cómo te ves año tras año!
Y claro, intenta coger varias fotos porque ese día que dormiste 5 horas y te ves como un zombie no quiere decir tu estado general 😆
Biomarcadores
Con el botón de abajo, puedes ver el Excel completo con todos los biomarcadores desde el 2018. Puedes descargarlo, borrar los datos y coger la misma plantilla para escribir tus propios resultados y ver cómo evolucionan en el tiempo.
Iré actualizando según vaya haciéndome más pruebas. Entre las más importantes quiero verme el VO2Max, composición corporal completa y perfil cardiovascular (tiendo a tener tensión alta para mi rango de edad).
PhenoAge
Es unas de las pruebas más accesibles para determinar la edad biológica, pudiéndola hacer desde casa con esta calculadora online y 9 biomarcadores comunes en analíticas.
Para hacer el cálculo necesitarás: albúmina, fosfatasa alcalina, creatinina, glucosa en ayunas, proteína C reactiva, % de linfocitos, VCM, RDW y recuento de leucocitos.
Al hacerlo me dice 15 años vs mis 26 cronológicos. Puedes calcular la tuya con el botón debajo.
