Apariencia año tras año
Recientemente escuché a un experto en longevidad decir que una de las formas más intuitivas y fiables de calcular la edad biológica de una persona, es mirándole la cara!
Desde entonces me hice un Paint y busqué fotos de años anteriores comparando qué tal luzco en un año vs en otro y cómo evoluciono. ¡Te invito a hacerlo y comparar tú también cómo te ves año tras año!
Y claro, intenta coger varias fotos porque ese día que dormiste 5 horas y te ves como un zombie no quiere decir tu estado general 😆
Analíticas
Con el botón de abajo puedes visualizar un excel con los resultados de mis analíticas desde el 2018, en total siendo 16 analíticas.
Puedes descargar el excel, borrar los datos y coger la misma plantilla para escribir tus propios resultados y ver cómo evolucionan tus biomarcadores en el tiempo.
Iré actualizando según vaya haciéndome más pruebas. Entre las más importantes quiero verme el VO2Max, composición corporal completa y el perfil cardiovascular (tiendo a tener presión arterial alta).
PhenoAge
Es unas de las pruebas más accesibles para determinar la edad biológica aproximada, pudiéndola hacer desde casa con una calculadora online y 9 biomarcadores comunes de analíticas.
Para hacer el cálculo necesitarás: albúmina, fosfatasa alcalina, creatinina, glucosa en ayunas, proteína C reactiva, % de linfocitos, VCM, RDW y recuento de leucocitos.
Al hacerlo me pone 15 años vs mis 26 cronológicos. Puedes calcular la tuya con el botón debajo.
